Как снять отек: 10 способов как вылечить или облегчить отеки

Отек возникает из-за скопления жидкости в тканях, что приводит к тому, что руки, лодыжки, веки и другие части тела начинают набухать.

Отек возникает в результате:

  • нарушения обмена веществ, когда в организме накапливается избыток соли, сдерживающей жидкость,
  • приема некоторых лекарств,
  • во время беременности,
  • варикозного расширения вен,
  • нарушения естественной циркуляции лимфы при неправильной работы лимфатической системы (лимфостаз);
  • из-за аллергии,
  • или как симптом более серьезного заболевания (сердца, почек).

Смена образа жизни и рациона питания, а также использование специальных техник массажа и йога помогут избавиться от отеков в домашних условиях.

 

10 несложных методов, которыми можно уменьшить оттек:

Эти 10 несложных методов являются не только профилактикой отеков, но еще и в целом благотворно повлияют на ваш организм!  

 1  Смените образ жизни

Двигайтесь! 

При малоподвижном образе жизни проблема отеков стоит остро. Отеки усиливаются, так как жидкость застаивается в тканях вашего тела. Зарядки, прогулки, занятия спортом улучшит кровообращение и «выкачает» жидкость из отекших конечностей, благодаря чему отек начнет спадать.

Прогулка в течение 15-30 минут несколько раз в день или быстрая ходьба, если нет противопоказаний, помогут снять отек. Особенно хорошо при отеках помогают водные виды спорта: плавание, аквааэробика.

 2  Поднимайте ноги и руки

Если у вас офисная работа, вы не можете позволить себе прогулки и спорт в течение дня, выполняйте несколько легких упражнений:

Делайте подъемы ног и рук (дополнительный вес не нужен), находясь в положении сидя.

Возьмите стул или подушки, чтобы приподнять те части тела, которые страдают от отека. Часть тела должна быть приподнята на высоту немного выше уровня сердца. Делайте такие подъемы по 5 минут, 3-4 раза в день. 

Дома незаменимым упражнением при отеках ног являются «велосипед» и «ножницы».

«Велосипед»: делайте круговые движения ногами, поднятыми в воздух, лежа на спине и имитируя езду на велосипеде.

«Ножницы»: ложитесь на спину, держа ноги навесу смыкайте и размыкайте их как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости, словно вы режете бумагу ногами.


В случае сильного отека вы также можете оставлять части тела приподнятыми во время сна (положите ноги на подушку или приподнимите матрас).

 3  Занимайтесь йогой

Занятие йогой помогает растянуть мышцы, включая самые маленькие мышцы всего тела: от головы до кончиков пальцев. Растяжка при занятии йогой является отличной профилактикой задержки жидкости во всем теле. Таким образом, регулярная практика асан помогает справиться с отечностью и в целом улучшить работу организма. После занятий йогой хорошо принять душ и расслабиться.

Читайте далее: 7 лечебных поз йоги для борьбы с отеками

 4  Питайтесь правильно!



Диета, богатая фруктами, овощами и натуральными молочными продуктами, поможет снять отечность.

Очень полезными являются следующие продукты: рыба, морепродукты, фрукты, овощи, орехи, семечки подсолнуха, бобы, горох, картошка, миндаль и продукты из цельного зерна. Используйте в пищу масла и продукты, которые содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты.

Употребление пищи богатой на витамин В и железо поможет снять отек. Ешьте зелень, продукты из цельного зерна.

Употребляйте пищу, которая действует как природное мочегонное средство, вроде тыквы, спаржи и свеклы.

 5  Уменьшите употребление соли. 


Большое количество соли заставляет ваше тело удерживать больше воды, что делает отек еще хуже. Уменьшите употребление соленых продуктов, вроде чипсов, жареной пищи, а также фастфуда. Проконсультируйтесь со своим врачом касательно дозволенного употребления дневного количества натрия.

Домашняя готовка вместо употребления пищи на вынос является хорошим способом контролировать количество употребляемой соли.

Большинство блюд все еще будут иметь восхитительный вкус, даже если вы уменьшите количество используемой соли наполовину и более. Поэкспериментируйте на кухне, чтобы найти рецепты, которые будут вкусными и с меньшим количеством соли.

 6  Делайте легкий массаж


При отеках хорошо помогает легкий массаж, который вы можете делать самостоятельно.

Самомассаж при отеках: нежно потрите часть тела в направлении циркуляции жидкости, то есть по направлению к сердцу. Движения должны быть медленными, плавными, давление не сильное. Используйте легкое масло. После массажа не совершайте активных движений.

Если у вас серьезный случай отека, обратитесь к профессиональному массажисту, чтобы он сделал вам массаж, который называется мануальный лимфодренаж.

 7  Носите компрессионное белье

Основное назначение компрессионного трикотажа - оказывать распределенное давление на отекающие конечности. В компрессионных гольфах, чулках и колготках давление сильнее внизу, на уровне щиколотки/ запястья, и равномерно снижается по направлению вверх. 

Одевают компрессионный трикотаж утром и снимают вечером. Прежде чем одеть изделие подержите ноги/ руки вверх 10-15 минут.

Компрессионную одежду можно найти во многих аптеках. Вы также можете поговорить с врачом-флебологом, чтобы он подобрал вам правильный тип компрессионного трикотажа.

 8  Используйте аппаратную прессотерапию



Прессотерапияявляется наиболее эффективным способом уменьшения отеков. Аппаратная прессотерапия – безопасная и полностью безболезненная процедура. Прессотерапия способствует выведению лишней жидкости и таким образом устраняет отеки и тяжесть в конечностях. Кроме того, благодаря прессотерапии улучшается состояние кожи, общее самочувствие и расслабление организма.

Аппарат для прессотерапии представляет собой манжеты, состоящие из камер, в которых за счет поступления воздуха из компрессора меняется давление. Эти манжеты надеваются на ноги/ руки или тело пациента. В последнее время большую популярность получили аппараты для прессотерапии дома в связи с удобством и легкостью их применения.

Перед применением посоветуйтесь с лечащим врачом для составления индивидуальной программы лечения прессотерапией.

 9  Ухаживайте за своей кожей


Коже на частях тела, страдающих от отека, должно уделяться особое внимание, так как в она становится особо чувствительна. Правильная чистка, ежедневное нанесение увлажняющих кремов необходимы для предотвращения более серьезных кожных проблем.

Особенное внимание уделяйте травмам, порезам на коже: их необходимо тщательно промыть и использовать обеззараживающие и противовоспалительные средства.

 10  Травяные лекарства для борьбы с отеками

Научные исследования показали, что травы или травяные экстракты содержат флавоноиды, которые помогут уменьшить отек. Попробуйте следующие травяные лекарства:

  • Экстракт черники. Принимайте ее с осторожностью, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь;
  • Лист одуванчика;
  • Экстракт с виноградных косточек.

Из следующих «мочегонных» трав можно приготовить чай, насыпав чайную ложку травы на стакан кипятка:

  • Хвощ,
  • Петрушка,
  • Брусника,
  • Тысячелистник обыкновенный,
  • Крапива,
  • Жеруха обыкновенная,
  • Листья березы.


Поскольку это все-таки лекарства, то рекомендуем предварительно обсудить их прием со специалистом.

Лечите основную причину отека

Отек – это симптом как серьезного, так и менее серьезного заболевания, а также это последствие нездорового образа жизни.

Существует много различных заболеваний, которые могут привести к отеку. Если вас беспокоят отеки, очень важно диагностировать причину отека и при необходимости получить немедленную медицинскую помощь, чтобы установить эту самую причину. Следующие серьезные заболевания и болезни могут вызывать отек:

  • Инфекция или травма кровеносных сосудов
  • Болезнь почек, сердца или печени
  • Травмы
  • Аллергии

В случае серьезного случая отека, меры, которые вы собрались предпринять должны быть обсуждены со специалистом.


В нашем КАТАЛОГЕ вы найдете отечественные аппараты для прессотерапии Лимфа-Э и манжеты к ним – надежный и правильный способ инвестировать в собственное здоровье.

Купите аппарат для прессотерапии Лимфа-Э, решите проблему отеков!

Выберете один из популярных комплектов для прессотерапии с аппаратом Лимфа-Э Российского производителя МИЦ Аквита:


Ознакомьтесь с ОТЗЫВАМИ на применение аппаратов для прессотерапии Лимфа-Э как в лечебной медицине, так и в косметологии. Наши аппараты помогли многим избавиться от отеков и лишнего веса и тяжести в конечностях!

"...Аппарат для прессотерапии Лимфа-Э достаточно эффективен и рекомендуется к широкому применению в лечебной практике".

Главный хирург МЗ РФ, академик РАМН, профессор, Савельев В.С.


Аппараты для прессотерапии Лимфа Э: профессиональные аппараты, которые широко используются в лечебных учреждениях РФ. ЗАО МИЦ «Аквита» включено в Московский городской реестр рекомендованных поставщиковпродукции по городскому заказу. Свидетельство № 65 от 16 декабря 1998г.

Узнайте больше о прессотерапии в наших статьях:

7 поз йоги для борьбы с отеками 

Прессотерапия в домашних условиях

Как проводится прессотерапия?

Какой аппарат для прессотерапии выбрать?

Лечение отеков ног  

Лечение отеков рук


 Если у Вас есть вопрос по проблеме лимфостаза или Вы хотите больше узнать о процедуре прессотерапии, Вы можете получить бесплатную консультацию,  написав нам по адресу электронной почты: vopros@bezotekov.ru или позвонив по телефону 8 (495) 995-62-48

 

  

BezOtekov.ru

аппараты для прессотерапии  

 Автор: Доктор Безотеков